جنگل‌های بارانی

جنگل‌های بارانی

جنگل بارانی دین‌تری در کوئینزلند استرالیا

 جنگل‌هایی هستند که به واسطه مقدار زیاد بارش متمایز می‌شوند. طبق تعریف میزان کمینهبارش سالانه در یک جنگل بارانی بین ۱۷۵۰ نا ۲۰۰۰ میلیمتر است.

در سال ۲۰۰۹ شرکت نایک و تیمبرلند خرید چرم از بخش های جنگل‌زدایی شده ی جنگل های آمازون را متوقف کردند^[۱]. این عمل تنها چند هفته پس از گزارش سازمان صلح سبز صورت گرفت که نشان می داد گله های دام‌داری های منطقه ی آمازون باعث تخریب جنگل های آمازون می شوند. طبق تحقیق آرنولد نیومن هر همبرگریکه می خریم باعث از بین رفتن ۶.۲۵ متر مربع از جنگل های بارانی می شود.^۲

دایناسورها

دایناسورها، (به انگلیسی: dinosaur)‏ گروهی از خزندگان مهره‌داری بودند که برای بیش از ۱۶۰ میلیون سال حاکم اکوسیستم‌های زمین بودند. قبل از دورهٔ تریاس (حدود ۲۳۰ میلیون سال پیش) تا آخر دورهٔ کرتاسه (حدود ۶۵ میلیون سال پیش) بیش‌تر آن‌ها در رویداد انقراض دوران سوم کرتاسه^{[پ ۴]} منقرض شدند.^[۱]

بررسی بازمانده‌های نیاپرنده (آرکئوپتریکس) در ۱۸۶۱ نشان دهندهٔ یک رابطه بین دایناسورها و پرندگان است. صرف نظر از حضور اثرهای سنگواره شده، نیاپرنده خیلی مانند کامپسوناتوس (دایناسور درنده کوچک) است.^[۱]

تحقیقاتی که حدود سال ۱۹۷۰ انجام شد نشان می‌دهد دایناسورهای ددپا به احتمال زیاد نیاکان پرندگان هستند؛ در واقع، بسیاری از دیرین‌شناسان پرندگان را مانند دایناسورهای بازمانده درنظر می‌گیرند و بر این باورند که دایناسورها و پرندگان باید با هم زیر یک ردهٔ زیست‌شناسی قرار داده شوند. امروزه ۱۰۰۰۰ گونه از پرندگان به این گروه تعلق دارند.^[۱]

 

باران اسیدی

باران اسیدی

 باران‌های اسیدی از گازهای سولفور دی اکسید و از خانوادهٔ نیتروژن اکسید که از دود اگزوز اتومیبلها و کارخانجات ایجاد می‌شود، بوجود می‌آید. این گازها در اتمسفر زمین با بخار آب واکنش داده و اسیدهایی مانند سولفوریک اسید و نیتریک اسید را تشکیل می‌دهند.

 یکی از آثار و نتایج آلودگی هوا باران اسیدی است. در ۳۰ سال اخیر و در برخی نواحی صنعتی و بر اثر فعالیت‌های کارخانه‌ ها میزان دی‌اکسید گوگرد و دی‌اکسید ازت در هوا افزایش یافته است. این دو ماده در اتمسفر با اکسیژن و بخار آب واکنش شیمیایی ایجاد می‌کند و به صورت اسید نیتریک و اسید سولفوریک در می‌آید. این ذرات اسیدی مسافت‌های طولانی را بوسیله باد طی می‌کنند و به صورت باران اسیدی بر سطح زمین فرو می‌ریزند. چنین بارش‌هایی ممکن است به صورت برف یا باران یا مه نیز در بیاید.

بقیه در ادامه مطلب.....

فشارخون

چاقی و اضافه وزن مسلماً با فشارخون بالا ارتباط دارد. شیوع این مشکل در افراد جوان دچار اضافه وزن دو برابر و در افراد مسن و چاق ۵۰ درصد بیشتر از افراد دارای وزن طبیعی است. در مردان به ازای هر ۱۰ درصد افزایش وزن، فشار خون ۶/۶ میلیمترجیوه بالاتر می‌رود. 

اکثر افراد مبتلا به پرفشاری علایمی ‌ندارند، اما این مشکل می‌تواند سبب آسیب حاد یا مزمن به بخش‌های مختلف بدن شود. در مغز این مشکل به مویرگ‌های خونی آسیب می‌رساند، در نتیجه سکته مغزی بروز می‌کند. در چشم‌ها، پرفشاری سبب آسیب به مویرگ‌های خونی و بروز اختلال بینایی و در کلیه‌ها نیز سبب نارسایی کلیه می‌شود. ممکن است علایمی‌‌ از قبیل سردرد، دردهای قفسه سینه و تنگی نفس نیز بروز کند. 

مواردی از پرفشاری که در حد مرزی هستند، اغلب بدون درمان باقی می‌مانند. درمان غیردارویی شامل: ‌کاهش نمک در رژیم غذایی، ترک سیگار، انجام ورزش منظم و استفاده از روش‌های شل‌کردن عضلات است. داروهای ضد فشارخون نیز ممکن است تجویز شوند. 

● چه غذاهایی مفید هستند ؟ 

فشار خون

فشار خون بیماری پنهانی است که اگر کنترل نشود عواقب بدی را برای فرد به همراه دارد. 

 بسیاری از افراد تا زمانی که مبتلا به بیماری های قلبی و حملات قلبی و سکته می شوند از وجود این بیماری مرموز در خود بی اطلاعند. پس همین حالا مراقب فشار خون خود باشید و با رعایت چند نکته ساده از بروز بسیاری از حوادث پس از آن جلوگیری کنید:

 

1- از غذاهای حاوی پتاسیم استفاده کنید. 

موادی مثل طالبی و ماست و کشمش دارای پتاسیم بالایی هستند. پتاسیم به کنترل فشارخون کمک می کند. مطالعه ای روی 2600 مورد آزمایشی نشان داد که خوردن 2000 میلی گرم پتاسیم در روز باعث کاهش فشارخون تا 4 میلی متر جیوه در مدت 5 هفته می شود، شما می توانید این مقدار را از طریق خوردن یک سیب زمینی پخته شده، یک موز بزرگ و 230 میلی گرم شیر به دست آورید.

2- پرتقال بخورید.

تحقیقات نشان می دهد افرادی که بالاترین سطح خونی ویتامین c را مصرف می کردند دارای کمترین میزان فشارخون بودند. محققان معتقدند ویتامین C به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند شما می توانید میزان توصیه شده ویتامین C یعنی 60 میلی گرم در روز را با خوردن انواع میوه ها و سبزیجات به خصوص کلم بروکلی، انواع فلفل ها و مرکبات تامین کنید.

3- استرس خود را کنترل کنید. 

از ملاقات با افرادی که شما را دچار استرس می کند دوری کنید. شیوه های کنترل استرس را بیاموزید و برای کاهش استرس حتما روزانه ورزش کنید. پیاده روی یکی از بهترین روش ها برای کنترل استرس است. آخر هفته را طوری برنامه ریزی کنید که با اعضای خانواده به کوه و پارک بروید.

4- سیر را در رژیم غذایی تان بگنجانید. 

خوردن یک یا دو حبه سیر در روز یکی از آسان ترین راه ها برای پایین آوردن فشارخون است. استفاده از سیر بسیار سریع خود را نشان می دهد و کاهش فشارخون اغلب بین 1 تا 3 ماه اتفاق می افتد،

5- غذاهایی مصرف کنید که چربی های اشباع آن کم باشد.

6- از مصرف زیاد نمک در پخت و پز و غذا خودداری کنید.پرهیز از غذاهای شور.

7- از نوشیدن الکل حتما اجتناب کنید

 8- از روغن های امگا سه به جای روغن های جامد استفاده کنید ماهی بهترین منبع امگا سه است اسیدهای چرب امگا سه در ماهی، رگ های خونی را قابل ارتجاع نگه می دارند. طی تحقیقات مشخص شد افرادی که زیاد ماهی می خوردند و در کنار آن /کیلوگرم هم وزن کم کردند.